1001 Manfaat Berhenti Merokok

HINGGA kini, keinginan berhenti merokok masih saja belum terealisasi. Ingatlah bahwa dengan berhenti merokok, maka kesehatan Anda lebih terjamin.

 
Memilih hidup tanpa tembakau sama dengan memutuskan suatu keputusan untuk dapat lebih menghargai hidup. Bagaimana tidak, di saat Anda membakar rokok dan menghirupnya, sama dengan membiarkan bahan-bahan beracun menggerogoti rongga-rongga di tubuh Anda.
 

Kanker Payudara

Kerap datang tiba-tiba. Pemeriksaan sejak dini terutama di usia dibawah 30 tahun, sangat dianjurkan untuk mencegah terjadinya keganasan kanker pada payuadra yang ternyata sudah bersemayam tanpa disadari.

Kanker payudara biasanya dimulai pada sel di lobules, kelenjar yang memproduksi susu, atau pada duktus saluran kelenjar susu, saluran yang menghubungkan lobulus ke "puting susu". Jarang terjadi, kanker payudara mulai pada jaringan stromal, termasuk jaringan ikat dari payudara.

Seiring dengan waktu, sel-sel kanker dapat menyebar ke jaringan payudara sehat membuat jalan masuk ke kelenjar getah bening di ketiak, suatu organ kecil yang menyaring benda organ kecil yang menyaring benda asing benda asing dalam tubuh. Jika sel kanker telah meluas ke kelenjar getah bening, maka ini menjadi jalan ke bagian lain dari tubuh.

3 Manfaat Bir yang tidak Disangka Mampu Membuat Sehat

Presiden AS Barack Obama beberapa kali terbidik kamera sedang minum bir baik ketika menonton basket atau menjamu tamunya di Gedung Putih. Kegemaran Obama minum bir ini kini mulai diteliti pakar nutrisi untuk melihat adakah manfaatnya untuk kesehatan.

Asal tahu saja, bir identik dengan perilaku tidak sehat karena konsumsi alkohol dalam jumlah besar bisa merusak organ-organ dalam tubuh dan bisa membuat kecanduan.

Adalah pakar nutri nutrisi, fitness dan kesehatan Julie Upton yang kerap menjadi narasumber dan penulis di American Dietetic Association dan beberapa media yang mengulik rahasia di balik minum bir seperti dilansir dari Health.

"Saya lebih tertarik adakah bir itu dapat jadi sesuatu yang baik," kata Upton.

Istilah-istilah Di Gym Untuk Pemula

Setelah blog saya berdiri beberapa lama ini dan semakin banyak orang mencoba dan berhasil, banyak teman-teman lain yang sebelumnya tidak mau berlatih beban, sekarang sudah mulai mempertimbangkan untuk memulainya. Kesulitan awal yang ternyata banyak ditemui adalah istilah-istilah di gym yang pada umumnya sangat asing bagi orang yang baru pertama kali memasuki gym.

Instruktur mengatakan latihan bench press sebanyak 4 set. Gerakan harus full range of motion. Atau ada juga yang bertanya, berapa sih 1(one) RM mu ? Bagi kita yang terbiasa dengan lingkungan gym, tentu istilah-istilah tersebut bukan barang baru, tetapi bagi yang baru ingin memulai berlatih, dimana pergi ke gym aja kadang-kadang masih minder, tentunya banyak bahasa asing ini membuat mereka lebih takut lagi untuk memulainya. Beranjak dari sini, saya membuat artikel ini yang berisi istilah-istilah dasar yang sering digunakan di gym.

Istilah-istilah yang sering digunakan adalah:

- Strength, kekuatan otot, atau orang banyak bilang power dimana kekuatan diukur dengan banyaknya beban yang bisa kita angkat.

4 Keuntungan Tidur di Lantai

Rata-rata orang biasanya tidur sekitar 9 jam per hari.

Jika Anda memiliki sakit punggung kronis, pernah mempertimbangkan mengubah gaya tidur anda?

Sebagian besar orang menggunakan kasur lembut karena mereka merasa nyaman, tetapi apakah itu benar-benar baik untuk punggung Anda?
Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, baca terus dan mengetahui banyak manfaat tidur di lantai.

1. Mengurangi masalah punggung
Meskipun kebanyakan orang menganggap bahwa kasur lembut dapat meredakan sakit punggung, ini adalah kesalahpahaman belaka.
Kasur yg lembut anda dapat terhindar dari sikap tubuh yang buruk dan sakit punggung.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki sakit punggung kronis, tidur di tikar adalah pilihan untuk membantu meringankan sakit punggung.

6 Olahraga Yang Menyehatkan Mata

Selain melatih lengan, kaki, perut, dan dada untuk kebugaran fisik, Mata juga ternyata dapat dilatih demi kebaikan indra penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat bahwa olahraga mata (eye-robics) dapat membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata setiap hari dapat membuat mata Anda awet muda.

 

Logika di balik terapi penglihatan ini adalah bila Anda dapat merusak sistem penglihatan karena kebiasaan mengerjakan sesuatu dalam jarak dekat, berarti Anda dapat memulihkannya, kata Steven Ritter, O.D., dari State University of New York College of Optometri di New York City.

10 Khasiat Buah Pisang

Selain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi :

Insomnia? Ngobrol Saja

Kalau Anda penderita insomnia akut, ada salah satu solusi asik yang bisa Anda lakukan yaitu: mengobrol.Anda tinggal mencari teman bicara dan mengungkapkan segala galau yang ada atau membahas topik apa pun yang Anda suka. Tapi, yang Anda ajak adalah seorang terapis. Efeknya, menurut sebuah studi, mampu memunculkan perilaku tidur yang lebih baik.

Terapi yang dikenal dengan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ini telah berhasil dicobakan pada relawan yang mengikuti penelitian yang dilakukan American Academy of Sleep Medicine. Selama enam minggu para relawan diberikan waktu untuk mengobrol bersama terapis. Cara ini terbukti efektif melawan insomnia. Bayangkan saja, 80 persen relawan kembali menemukan pola tidur normal yang lebih baik dan teratur.

“Kami selalu mencoba untuk meminimalkan obat dan mencari jalan lain mengobati insomnia,” kata Dr David Plante,peneliti Wisconsin University seperti disitat Daily Mail.

Terapi ini cukup mudah untuk dilakukan siapa pun. Bagi Anda yang terserang insomnia, coba sajamengobrol dengan terapis di sekitar Anda.

Gigi Sehat Cegah Bakteri Serang Jantung

Sikat gigi dengan benar itu penting. Pasalnya, begitu terjadi masalah pada rongga mulut – seperti gusi berdarah – memudahkan bakteri untuk masuk ke dalam peredaran darah dan menimbulkan masalah pada kesehatan. Apalagi, peredaran di mulut cukup dekat dengan jantung.

Sulit Tidur? Makan Saja Makanan Ini

Makanan yang Anda konsumsi sangat berpengaruh terhadap kehidupan Anda, termasuk mempengaruhi juga kualitas tidur. National Sleep Foundation menyatakan bahwa jenis penganan yang mengandung protein dan karbohidrat akan membantu Anda untuk tidur dengan pulas. Cara kerjanya, karbohidrat dan triptophan yang masuk ke organ pencernaan akan membantu melepaskan insulin dan merangsang pengeluaran serotonin dan melatonin ke tingkat yang ideal untuk membuat Anda ngantuk dan tidur pulas.

Kiat Menjaga Kesehatan Mata Bagi Yang Bekerja Dengan Komputer

Saat ini, banyak pekerjaan yang membutuhkan komputerisasi dalam mengolah data. Bagi pekerja yang harus berada di depan komputer selama lebih dari 12 jam per hari, resiko kesehatan mataterganggu besar sekali.

Masalah mata seperti mata merah, iritasi, mata bengkak, berair, pusing, kerap mendera para pekerja ini. Sementara untuk menjauhi komputer, adalah hal yang tidak mungkin dilakukan karena vitalnya komputer bagi pekerjaan mereka.

Ciri-Ciri Gangguan Jiwa: Khawatir Berlebihan

Khawatir Berlebihan Itu Gangguan Jiwa - Tulisan seputar gangguan jiwa kali ini akan bercerita tentang rasa khawatir yang merupakan ciri ciri gangguan jiwa atau gejala gangguan jiwa. Jadi, kalau anda memiliki rasa khawatir yang tinggi, coba deh baca informasi bermanfaat dibawah ini dari sumber yang terpercaya.

Sering kita menjumpai orang yang selalu merasa khawatir dengan segala macam hal bahkan untuk hal-hal yang belum terjadi? Mungkin yang kita jumpai itu adalah orang yang mengalami Gangguan Kecemasan Menyeluruh atau dalam bahasa inggrisnya disebut Generalized Anxiety Disorder (GAD).

Dalam praktik sehari-hari saya lebih banyak menjumpai pasien dengan jenis kelaminperempuan yang mengalami hal ini dibandingkan laki-laki. Pasien pun kadang tidak berobat atau menunda pengobatan sebelum akhirnya merasa tidak nyaman sekali atau ketika keluhan-keluhan fisik (psikosomatik) sudah mulai muncul.

Tidak heran biasanya kondisi ini menahun dan tidak mendapatkan pengobatan di saat-saat awal orang tersebut mengalami kecemasan ini.

Gejala dan Tanda

Sebagai salah satu tipe dari gangguan kecemasan, kadang gejala kecemasan pada pasien dengan gangguan cemas menyeluruh mirip dengan pasien dengan gangguan panik.